Les 10 bienfaits de la lecture pour la santé

Saviez-vous que la lecture est excellente pour notre santé mentale, émotionnelle et même physique ? Et oui lire est une vraie richesse car cela fait travailler de nombreuses de nos capacités cognitives ayant des répercussions directes sur notre bien-être. 

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Découvrez le Top 10 des bienfaits de la lecture !

1.Lire entretient la bonne santé du cerveau

Selon certaines études, la lecture permettrait de ralentir significativement le déclin cognitif du cerveau, notamment à un âge avancé. En effet, il a été prouvé que les activités mentalement stimulantes comme la lecture permettent de conserver plus longtemps sa mémoire et certaines autres fonctions cognitives. Il faut savoir que le cerveau est un muscle comme un autre, il faut donc le faire travailler pour le maintenir en forme ! 

2.Lire aide à diminuer le stress

La lecture diminue notre niveau d’anxiété. Pourquoi ? Car lire nous permet de nous distraire et de nous transporter dans une autre dimension. Cela permet de se focaliser sur autres choses que les causes de notre stress. Des études ont démontré que la tension musculaire des lecteurs se relâchait et que leur rythme cardiaque s’apaisait au bout de seulement 6 minutes de lecture.

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3.Lire améliore les connaissances et la culture générale

Il faut savoir que quand on lit, on nourrit notre cerveau d’une multitude de nouvelles informations. Même si vous n’avez pas l’impression de tout retenir, votre cerveau emmagasinera de nouvelles données et saura vous les restituer au bon moment. De plus, avoir une culture générale élargit permet de mieux comprendre le monde dans lequel on vit.

4.Lire permet d’enrichir son vocabulaire

Plus vous lirez, plus vous accumulerez de vocabulaire. Cela vous servira le long de toute votre vie, notamment durant vos études ou au travail mais pas que ! Avoir une bonne diction ouvre plus de porte et permet de booster sa confiance et son estime de soi.

5.Lire tend à améliorer la mémoire

La lecture peut s’avérer complexe car il faut mémoriser une multitude d’informations nouvelles telles que les personnages, leurs histoires, les détails qui les caractérisent et toutes les actions qui s’entremêlent. Pour retenir tout cela, le cerveau va créer de nouvelles synapses de mémoire. Ainsi, il va augmenter nos capacités de rétention à court terme et donc agrandir notre zone de stockage. 

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6.Lire augmente la concentration et l’attention

Dans la société actuelle notre capacité de concentration est attaquée de toute part. Ce comportement numérique hyperactif génère plus de stress, de perte d’attention et ralentit notre productivité en général. Alors que quand on lit un livre, notre attention est réellement bloquée sur l’intrigue de l’ouvrage. Lire entraine notre cerveau à se focaliser seulement sur une chose à la fois et permet donc de développer notre concentration.

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7.Lire développe les capacités d’analyses

Avez-vous déjà deviné le dénouement d’un livre avant de l’avoir fini ? Si c’est le cas, c’est que vous êtes un bon lecteur ! En effet, la lecture permet de développer les capacités d’analyses et le sens critique. Notre cerveau arrive à synthétiser tous les détails fournis plus vite et de façon plus ordonné. De ce fait, l’on améliore notre capacité d’analyse et de réflexion en général.

8.Lire régule le sommeil

Depuis des années, tous les professionnels de santé vous conseillent sans cesse une routine relaxante pour favoriser l’endormissement et surtout pas d’écrans juste avant d’aller au lit. La lecture s’inscrit parfaitement dans cette routine de relaxation car elle permet d’apaiser l’esprit et de préparer le corps naturellement au sommeil.

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9.Lire rend plus empathique

Certaines études néerlandaises tendent à prouver que les afficionados de lecture font preuve de plus d’empathie et sont à même de ressentir plus facilement les émotions d’autrui car ils ont été entrainés à être plus attentifs aux détails et aux mots employés pour parler de soi ou de son ressenti.

10.Lire procure de la joie et du plaisir

Pour finir, lire est aussi simplement une activité ludique qui nous permet de nous évader et qui peut procurer de la joie, des larmes et beaucoup de plaisir ! N’oubliez pas que le goût et la passion de la lecture viendront par l’envie et non la contrainte alors si vous souhaitez vous y mettre choisissez n’importe quel livre tant qu’il traite un sujet qui vous intéresse