La détox d'après fêtes

Après l'enchaînement de menus festifs et caloriques, notre corps a besoin de faire une pause. Pour bien commencer cette nouvelle année, faites une bonne cure détox d’après fêtes et perdez les quelques kilos pris en Décembre !

 

Adaptez votre alimentation et votre hydratation

L’objectif n’est pas de faire un régime strict mais de retrouver une alimentation saine et diversifiée dans le but de détoxifier l’organisme dans son ensemble. Pour cela, allégez vos repas en excluant toutes les nourritures acidifiantes et énergivores comme les féculents, pains, céréales, viandes, laitages, sucres et alcool. Privilégiez les fruits frais et les légumes crus ou cuits à la vapeur.

Pourquoi les fruits et les légumes ?

Car ils contiennent tous les nutriments indispensables pour éliminer : 

  • Du potassium qui accélère le drainage
  • Des fibres qui piègent les toxines et les évacuent
  • Des antioxydants qui réduisent les inflammations et boostent les organes émonctoires comme le foie, les reins, les intestins, la peau ou encore les poumons
  • Des fibres qui nourrissent aussi les bactéries qui composent la flore intestinale

De plus, associez ce régime alimentaire spécifique à une bonne hydratation pour un meilleur rendu. Buvez entre 1,5 et 2 litres d’eau de source par jour, dont 500ml d’eau de mer/plasma marin isotonique en dehors des repas.

Pour rappel, diluez 1/4 de plasma marin hypertonique Sea-AquaCell’s avec 3/4 d’eau de source faiblement minéralisée pour obtenir votre plasma isotonique.

 

Quelques conseils détox …

1. Les produits transformés renferment des additifs qui perturbent la digestion, il faut donc les bannir de votre régime alimentaire pour une cure détox réussie.

2. Supprimer le sel ! Il retarde l’élimination des déchets en retenant l’eau des aliments dans les tissus digestifs

3. Privilégiez les soupes. Sans féculents ni matières grasses, elles hydratent et reminéralisent intensément le corps grâce au combo eau et légumes qui booste l’élimination des déchets

4. Le citron, notamment pressé, est aussi un allié précieux contre les toxines car son acide citrique aide le foie à traiter les graisses et les toxines et régule la glycémie. Il renferme aussi des antioxydants et de la vitamine C

Choisissez des aliments qui drainent le foie comme :

  • Le radis noir - Excellent draineur de la vésicule biliaire et du foie, il favorise l’élimination des toxines et des déchets et possède un effet antibactérien sur la flore digestive,
  • L’artichaut - Il contient différents actifs qui stimulent la production de bile et facilite la digestion
  • La betterave - Elle renferme de la bétaïne, une substance ayant la propriété d’aider à digérer et à lutter contre l’accumulation des graisses dans le foie

 

Conseil bonus : Pour rattraper les écarts des fêtes, l’idéal est de commencer la cure détox dès la fin des festivités et ce, pendant 10 à 20 jours.

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